1日の疲れを癒すためになくてはならない睡眠。
睡眠の不足は気分のイライラや落ち込みを生み、健康にも悪影響を及ぼすほど危険な問題で、そうならないためにも私たちは心にも体にも質の良い睡眠をとらなくてはいけません。
毎日の睡眠を質の良いものにするためにも、睡眠環境は出来るだけ整えたいですよね。
ということで今回は、心も体も落ち着けるようなお洒落で素敵なベッドサイド作りについて紹介していきます♪
寝る前は優しい光で過ごす
蛍光灯のような白くて明るい光は、脳に刺激を与えて目覚めさせてしまうため睡眠の妨げになります。
そのため寝室に置く照明は、月明かり程度の優しい光が良いと言われています。
ベッドサイドに置く照明は部屋のインテリアにもなるのでお洒落を楽しみながらリラックスできる空間を作りましょう♪
花や観葉植物を置いて少しの彩りを
ベッドサイドに小さな花や観葉植物を置いて心にも彩りを与えてあげましょう。
植物の成長は見ているととても癒されますし、毎朝起きた時に植物が目に入るととても爽やかな気持ちになりますよ♪
癒しのアロマで快適な眠り
アロマで癒されるということは、好きな香りや良い香りを嗅いで幸せな気持ちになったりリラックスしたりすることで、副交感神経が優位に(心身ともにリラックスしている状態に)なることです。このような効果が安眠や快眠に繋がっていくということです。
安眠に良いと言われているアロマは、ラベンダー、スイートオレンジ、ベルガモット、クラリセージ、プチグレンです。
アートを飾ってベッドルームに遊び心を
シンプルなインテリアのベッド空間も良いですが、毎日過ごすベッド空間をただ寝るだけの空間にするのはもったいないですよね?
ベッドサイドに小さいアートを飾ってみたり、ポストカードを置いたてみたり、毎日過ごす空間だからこそ飽きない空間作りをしてみてはいかがでしょうか?
定期的に変えることで空間の空気も入れ替わり気持ちもリフレッシュできますよ♪
あなただけのベッドサイド空間を作ろう
いかがでしたでしょうか。
今回は、心も体も落ち着けるようなお洒落で素敵なベッドサイド作りについて紹介していきました。
ベッドルームに自分好みのお洒落で素敵な空間があると、癒されてぐっすり眠れそうですよね。
毎日過ごす空間だからこそ、あなただけのお気に入りベッドサイドを作ってみてはいかがでしょうか。
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